Creatinas
Creatine Monohydrate
$71,000
- 120 cápsulas.
- 30 servicios.
- 3000 mg de proteina por servicio.
La sociedad internacional de nutrición deportiva recomienda el consumo de creatina de 3 a 5 gramos en personas con patologías neurodegenerativas como el alzheimer, por tal motivo es neuroprotector.
En la carga, mencionar que actualmente se han obtenido buenos resultados sin el periodo de carga. La Creatina se utiliza en todo tipo de deportes, pero es mejor en aquellos donde su duración es muy corta (no mayor a 15 segundos), actividades deportivas de explosión, velocidad y fuerza, porque el aumento que propicia en la re-síntesis de ATP, le confiere mayor efecto ergogénico. Se debe mencionar que la monohidratada, es el tipo de creatina con mayor evidencia científica y la que más utilizan en estudios e investigaciones. Este suplemento se debe consumir en momentos que se quiera ganar masa muscular o fuerza, por tal motivo se puede y debe consumir BARBARUS, LGLUTAMINE y BCAA’S.
FUNCIONES
• Su principal función es realizar re-síntesis de ATP (la molécula que da energía).
• Activa vías de señalización relacionadas con la síntesis de proteínas.
• Mejora la recuperación entre series de entrenamiento.
• Incrementa significativamente la fuerza.
• Ahorra energía e incrementa el glucógeno muscular.
• Mantiene la célula hidratada.
• Excelente como coadyuvante para la ganancia de peso.
• Aumenta la vía MAPK (proteína kinasa activada por mitógenos) e inhibe la AMPK (proteína kinasa
activada por AMP) que es catabólica.
• Cardioprotector, ya que puede disminuir la homocisteína por consumo exógeno.
• Disminución de la CK (-19%), prostaglandina (-61%) y factor de necrosis tumoral (TNF) y < lactato
deshidrogenasa (LDH) en comparación con controles.
MODO DE USO
Adultos solamente. Tomar cuatro (4) Cápsulas al día. Tomar este suplemento una hora después de tomar medicamentos. No exceder el consumo de una (1) porción por día.
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